指先のおしゃれとして定番になったジェルネイルですが、「どのくらいの頻度で付け替えるのがベストなの？」と疑問に思ったことはありませんか。ジェルネイルは持ちがいいのが魅力ですが、適切な頻度でメンテナンスをしないと、爪のトラブルにつながることもあります。この記事では、ジェルネイルの理想的な付け替え頻度とその理由、そしてきれいな状態を長持ちさせるためのコツまで、詳しく解説していきます。 これからジェルネイルを始める方も、すでに楽しんでいる方も、ぜひ参考にして、美しく健康なネイルライフを送ってください。
ジェルネイルの理想的な付け替え頻度は3〜4週間
多くのネイルサロンで推奨されているジェルネイルの付け替え頻度は、「3〜4週間」です。 この期間が、見た目の美しさと爪の健康を両立させるための理想的な周期とされています。なぜなら、爪の伸びる速さや、ジェルネイルの耐久性がこの周期と密接に関係しているからです。もちろん個人差はありますが、この目安を守ることが、トラブルを防ぎながらジェルネイルを楽しむための第一歩となります。
なぜ3〜4週間が推奨されるのか？
3〜4週間という期間は、主に「爪の健康」と「ネイルの美しさの維持」という2つの観点から推奨されています。ジェルネイルを施術する際、ジェルと地爪の密着を高めるためにサンディングという工程で爪の表面をわずかに削ります。 付け替えの頻度が高すぎると、このサンディングを短期間で繰り返すことになり、爪が薄くなる原因となるのです。逆に期間を空けすぎると、後述するような様々なトラブルのリスクが高まります。爪が健康に生まれ変わるサイクルと、ジェルの持ちを考慮すると3〜4週間が推奨されます。
爪が伸びる速度と見た目の関係
人の手の爪は、1日に約0.1mm、1ヶ月で約3mm伸びると言われているため、 3〜4週間経つと、爪の根元が3mm前後伸びて地爪が見えてきます。この状態になると、デザインのバランスが崩れ、せっかくのネイルも少し不格好に見えてしまいます。特に色の濃いデザインの場合、根元の伸びが目立ちやすくなるでしょう。 美しい指先をキープするためにも、爪が伸びて見た目が気になり始める3〜4週間での付け替えが適切です。
根元の浮き（リフト）とトラブルの関係
時間が経つと、ジェルネイルが爪の根元や先端から少しずつ浮いてくることがあります。これを「リフト」と呼びます。リフトを放置すると、隙間に水や皮脂などが入り込み、グリーンネイルの原因となる緑膿菌といった細菌が繁殖しやすくなるため、非常に危険です。リフトは3〜4週間を過ぎると起こりやすくなることから、衛生面においてもこの周期での付け替えが推奨されます。
ジェルネイルを3〜4週間以上放置するリスク
「まだきれいについているから大丈夫」「サロンに行くのが面倒」といった理由で、ジェルネイルを3〜4週間以上つけっぱなしにしてしまうと、様々なリスクが生じます。見た目の問題だけでなく、爪の健康を著しく損なう危険性もあるため注意が必要です。
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リスクの種類 |
具体的な内容 |
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衛生的リスク |
グリーンネイル（緑膿菌の繁殖による爪の変色）が発生しやすくなる。 |
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物理的リスク |
爪が伸びて先端に重心が移り、亀裂や折れの原因になる。 |
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審美的リスク |
根元の地爪が目立ち、清潔感がなく不格好な印象を与える。 |
グリーンネイル（爪カビ）の発生原因になる
最も注意したいのが、グリーンネイルです。 これは爪が緑色に変色する症状で、ジェルと地爪の間にできた隙間に緑膿菌という細菌が繁殖することで起こります。 長期間ジェルネイルを放置して浮き（リフト）が生じると、その隙間が細菌の温床となり、グリーンネイルを引き起こすリスクが非常に高まります。特に湿気の多い梅雨や夏の時期は注意が必要です。
見た目が悪くなり清潔感が損なわれる
ジェルネイルをつけてから4週間以上が経過すると、根元の地爪がかなり目立つようになります。 これでは、せっかくの美しいデザインも台無しですし、指全体の清潔感も損なわれてしまいます。また、伸びた爪は日常生活で邪魔になったり、髪の毛や衣類に引っかかったりする原因にもなり、ストレスを感じることが増えるでしょう。
付け替え頻度が早すぎる場合のデメリット
美しい状態を保ちたいからといって、1〜2週間などの短い期間でジェルネイルを付け替えることも、実は爪にとって良くありません。 早すぎる付け替えは、爪への負担を増やすだけでなく、時間や費用の面でもデメリットがあります。
爪が薄くなりダメージを受けやすくなる
ジェルネイルの付け替え時には、専用の溶剤（アセトン）を使ってジェルをオフし、新しいジェルを密着させるために地爪の表面を軽く削ります（サンディング）。この工程は、適切な周期を守っていれば問題ありませんが、頻繁に繰り返すと爪の表面がどんどん削られて薄くなってしまいます。 爪が薄くなると、折れたり二枚爪になったりする原因になります。
サンディングによる爪への負担が増える
サンディングは、ジェルネイルを長持ちさせるために不可欠な工程ですが、爪に物理的な負担をかけてしまいます。付け替えの頻度が高まれば、それだけサンディングの回数も増えることになるでしょう。回数が増えると爪が薄くなるだけでなく、刺激に敏感になったり、健康な爪が生えてくるのを妨げたりする可能性も高まります。
サロンに通う費用と時間が増える
当然ながら、ネイルサロンに通う頻度が高まれば、それだけ費用もかさみます。1回あたりの施術費用が5,000円〜15,000円とすると、年間で大きな出費になるでしょう。また、施術にはオフの時間も含めて2〜3時間かかることが多く、頻繁な付け替えは時間的な負担も大きいと言えます。経済的、時間的な負担を減らすためにも、適切な頻度を守ることが大切です。
ジェルネイルを長持ちさせる5つのコツ
せっかくジェルネイルをしたのなら、できるだけきれいな状態を長く保ちたいものです。日常生活での少しの心掛けで、ジェルネイルの持ちは格段に良くなります。ここでは、誰でも実践できる5つのコツを紹介します。
指先の使い方に気をつける
ジェルネイルを長持ちさせる上で最も大切なのが、指先の使い方です。パソコンのキーボードを強く叩いたり、段ボールを開けたり、シールのラベルをはがしたりする際に爪先を使うのは避けましょう。 指の腹を使うことを意識するだけで、爪への負担が減り、ジェルの先端が欠けたりはがれたりするのを防げます。
水仕事ではゴムを着用する
ジェルネイルは水分に弱い性質を持っています。 食器洗いやお風呂掃除など、長時間水に触れる際には、ゴム手袋を着用しましょう。爪が水分を含んでふやけると、ジェルと地爪の密着が弱まり、リフト（浮き）の原因になります。少し面倒に感じるかもしれませんが、この一手間がネイルを長持ちさせる秘訣です。
保湿を徹底して乾燥を防ぐ
爪や指先が乾燥すると、爪自体の柔軟性が失われ、衝撃に弱くなります。また、ささくれや甘皮の乱れは、ジェルのリフトを引き起こす一因になり得ます。ネイルオイルやハンドクリームをこまめに塗り、爪周りをしっかりと保湿しましょう。
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おすすめの保湿タイミング |
期待できる効果 |
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手を洗った後 |
失われた油分を補い、乾燥を防ぐ |
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入浴後 |
血行が促進され、オイルやクリームが浸透しやすいとされる |
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就寝前 |
睡眠中に成分がじっくりと浸透し、健やかな爪を育むとされる |
爪切りやヤスリの使用を避ける
ジェルネイルがついた状態で爪切りを使用すると、その衝撃でジェルに亀裂が入ったり、地爪との間に隙間ができてリフトの原因になったりします。長さが気になった場合でも、自分で切ったり削ったりするのは避け、サロンでメンテナンスしてもらうようにしましょう。どうしても応急処置が必要な場合は、目の細かいファイル（やすり）でやさしく一方向に削るようにしてください。
浮いてきても無理にはがさない
ジェルの一部が浮いてきたり、はがれそうになったりすると、気になってつい自分ではがしたくなるかもしれません。しかし、無理にはがすと地爪の表面の層まで一緒にはがれてしまい、爪に大きなダメージを与えてしまいます。 もしリフトしてしまった場合は、絆創膏などで保護し、できるだけ早くサロンで付け替えてもらいましょう。
フットジェルネイルの適切な頻度は？
手のジェルネイルと同様に、足元のおしゃれとしてフットジェルネイルも人気です。フットジェルネイルの付け替え頻度は、ハンドよりも少し長めの「1ヶ月半〜2ヶ月」が目安とされています。
手よりも長持ちする理由
フットネイルがハンドネイルよりも長持ちする主な理由は2つあります。1つ目は、足の爪は手の爪に比べて伸びるスピードが約半分と遅く、根元が伸びてきても目立ちにくいからです。2つ目は、足は手ほど頻繁に使われることがなく、衝撃を受けたり水に触れたりする機会が少ないため、ジェルが劣化しにくいという点が挙げられます。
1ヶ月半〜2ヶ月が付け替えの目安
足の爪は伸びるのが遅いとはいえ、長期間放置するのは衛生的によくありません。特に夏場は、靴の中で蒸れやすく雑菌が繁殖しやすいため、グリーンネイルなどのトラブルを引き起こす可能性があります。 見た目に問題がなくても、1ヶ月半〜2ヶ月程度での付け替えを心掛けましょう。ハンドネイルを2回付け替えるタイミングで、フットネイルを1回付け替えると覚えると管理しやすいかもしれません。
ジェルネイルの頻度に関するよくある質問
ここでは、ジェルネイルの頻度に関して多くの人が抱く疑問についてお答えします。適切な知識を身につけて、不安なくネイルを楽しみましょう。
爪を休ませる期間は必要ですか？
適切な頻度とていねいな施術、そして日々のケアができていれば、必ずしも爪を休ませる期間（お休み期間）を設ける必要はありません。しかし、付け替え頻度が早すぎたり、無理にジェルをはがしたりして爪が薄くなってしまった場合は、一度ジェルネイルをお休みし、健康な爪が生え揃うのを待つことをおすすめします。 その間は、爪の美容液や強化剤などでケアをするとよいでしょう。
頻繁にデザインを変えたい場合はどうすればいい？
イベントなどで短期間だけネイルのデザインを変えたいけれど、爪への負担が心配という方もいるでしょう。1〜2週間で付け替えるのは、前述の通り爪へのダメージが大きいため推奨できません。 そのような場合は、上からマニキュアを塗って楽しんだり、ネイルチップやネイルシールを活用したりするのがおすすめです。 これらであれば、爪を削ることなく手軽にデザインチェンジが可能です。
サロンに行けない時の応急処置は？
ジェルネイルが浮いたり欠けたりしたけれど、すぐにサロンに行けないという場合もあるかもしれません。その際は、浮いた部分をそのままにせず、爪切りではなくネイルファイル（やすり）でやさしく削り、引っかからないようにしておきましょう。その後、可能であれば上からトップコートを塗って保護します。ただし、これはあくまで一時的な応急処置です。できるだけ早くサロンでプロによる適切な処置を受けてください。
まとめ：自分に合った頻度でジェルネイルを楽しもう
ジェルネイルの最適な付け替え頻度は、爪の健康と美しさを保つために「3〜4週間」が理想的です。 この周期を守り、日々のセルフケアを少し意識するだけで、トラブルを防ぎながら長くジェルネイルを楽しめます。本記事で紹介したポイントを参考に、あなた自身のライフスタイルに合わせたネイルとの付き合い方を見つけてください。