爪噛み癖でお悩みの方から
よくいただくご質問を紹介したいと思います。
１．どうして爪を噛むの？？
知らない間に噛んでいる
まず知っておいていただきたいのが
大人の爪噛み癖と子どもの爪噛み癖では
同じようで同じではない
ということです。
大人の場合は、いくつか原因はありますがストレスが一番多くみられる原因です。
リラックスするために噛んでいる
と理解していただくとわかりやすいかもしれません。
子どもの場合は、年齢にもよりますが
- 興味
- 暇
- 真似
という意外な理由も挙げられます。
もちろんストレスが理由の場合もありますが、
子どもはストレスというものが何かを、今一つ理解できていないまま噛んでいる場合が多いです。
子どもの場合は大人と違ってまだまだ
興味で実行に移すことが多いため
爪噛みに限らず
単純な理由で悪気なくはじめている行為が多く見られます。
２．爪噛み癖は治らないの？？
やめたくてもやめられない
爪噛み癖は誰しも克服できる可能性があるものです。
基本的に爪を噛みはじめる時は無意識のため、
本人が気づかない間に習慣になって根付いてしまう場合が多いです。
克服を目指すには
- 爪を噛んでいることを意識すること
- 噛む原因となっているものに気づく
- 噛んでいる最中にやめる
- 手を口にもっていかない工夫をする
などが有効です。
簡単にはじめられるものでは
苦いマニキュアも効果が期待できるアイテムの一つのです。
子ども用として売られているものが多いですが
大人も使えます。
苦味の成分は同じものが使われているので、
その会社のコンセプトやパッケージで選んでみるのもいいかもしれません。
どの方法もすぐに100%成功するものとはいえませんが、
自分の意思とは関係なく手軽にはじめられるものから試してみて
徐々に自分自身の意識で
噛まないでいい状態にしていくことをおすすめいたします。
爪噛みの克服には
- やめようと思うこと
- なんでもいいので何かはじめること
- 原因を見つけて意識すること
の順に進めていくのが近道です。
きっかけや期間は人によってさまざまです。
自分は(またはうちの子どもは)
どんな時や何をしている時に噛んでいるのかな？？
何を感じた時に噛みたくなるのかな？？
という視点で
原因を探してみてください。
一度うまくいかなくても
何かをきっかけに急にやめられるようになったりという経験も多く聞きますので、
長い目で無理のないようにはじめてみてください。
(社)日本ママの手協会
https://www.mamanoteassociation.com/
米本織江